by Martin John Trout

Posso allenarmi e pianificare e fare tutto il possibile per cercare di raggiungere i miei obiettivi, ma alla fine non so davvero cosa accadrà.

Ma ciò non significa che non dovrei provare. Perché indipendentemente da ciò che accade, ci sarà un viaggio, un viaggio che sarà probabilmente pieno di grandi avventure e lezioni apprese. Quindi, il giorno della gara, la mia storia avrà un finale. Che fine sarà, non lo so.

Ma anche ora posso dirti che la storia ha già un valore, perché la ricerca del finale sconosciuto mi ha già portato in un’avventura che vale la pena vivere. ”  Zach Miller

Wow, questa citazione del trail runner americano è così sorprendente considerando la sua giovane età e il poco tempo che ha trascorso in questo pazzo sport. Zach Miller è celebre anche per il suo approccio ‘a mille’ – ‘subito davanti’ all’UTMB 2016 dov’è arrivato 6°, e anche per la famosa battaglia tra lui e Hayden Hawks al TNF 50 nello stesso anno.

Saggio, molto più dei suoi anni!

Sin da quando eravamo piccoli, ci è stato detto dai nostri genitori, dai nostri insegnanti e più tardi sul luogo di lavoro, che per avere una vita piena di soddisfazioni abbiamo bisogno di avere un “obiettivo”, un obiettivo importante verso il quale possiamo proiettarci e, una volta raggiunto, possiamo considerarci di successo. A prima vista questo sembrerebbe non solo logico, ma anche qualcosa degno dei nostri sforzi e veramente d’ispirazione anche nel trail e durante i nostri sforzi nel cercare la giornata perfetta sui sentieri.

Ma attenzione, ci sono problemi legati a questo approccio e questi problemi li possiamo trovare in tutti gli aspetti della vita.

Atleti Motivati Dagli Obiettivi

In Gara

Gli atleti motivati o orientati dagli “obiettivi” vedono i loro risultati di gara come il verdetto finale e indiscutibile sul loro programma di allenamento. Se non vincono, o impostano un PB, o fanno un ottimo prestazione, c’è il rischio di vedersi come un fallimento. Quindi devono vincere, o impostare un record personale, o di qualsiasi tipo.

In Allenamento

La stessa cosa accade in allenamento, se non stanno battendo i loro precedenti tempi ogni volta che si allenano, si sentono come un fallimento totale. Questo lascia l’atleta incline a enormi delusioni perché finisce per definire l’autostima dell’atleta. Vince e l’atleta è un vincitore, perde ed è un perdente. Ma nessuno, nemmeno Killian, può vincere tutto il tempo…

Atleti Motivati Dal Metodo

In Gara

Possiamo confrontare l’approccio orientato all’obiettivo con quello degli atleti “orientati al metodo” che, come suggerisce il nome, si concentrano sul metodo.

Il metodo, o processo di allenamento, il metodo della competizione. Ogni singola gara può essere analizzata per punti di forza e di debolezza (pro e contro) in modo che il processo o metodo di allenamento possa essere modificato per risolverlo eventuali questioni nel futuro. Lo stesso vale per le sessioni di allenamento individuali, che sono semplicemente parte di un processo più ampio per diventare un atleta migliore.

In Allenamento

Se i protocolli corretti vengono seguiti durante gli allenamenti, il metodo verrà raggiunto e i risultati si vedranno.

L’atleta orientato verso il metodo è ancora interessato al risultato dell’allenamento e della competizione, semplicemente che il risultato non è il metro con cui il successo viene misurato o meno. Un allenamento che è andato male potrebbe ancora essere ritenuto positivo se qualcosa legato alla tecnica è stato migliorato, o, se qualcosa sul modo in cui il corpo risponde viene appreso, può portare ad adeguare e migliorare futuri allenamenti.

L’atleta si concentra sul diventare un atleta migliore senza che i risultati della competizione di per sé ne definiscano il valore.

È quasi sempre possibile migliorare alcuni aspetti nella pratica sportiva, un po ‘più di forza, un po’ più di resistenza, una tecnica leggermente migliore. Quindi c’è sempre qualcosa di positivo da trovare in qualsiasi risultato negativo.

MILLER VS. HAWKS | TNF Endurance Challenge 50 Miler 2016 – ff a 5.50 per l’inseguimento

Trail Running – Qual è il migliore?

L’approccio orientato al processo e metodo non è necessariamente migliore dall’approccio orientato all’obiettivo. Diversi momenti nella vita di un trail runner possono richiedere approcci diversi e talvolta è assolutamente indispensabile avere un obiettivo.

In definitiva: Spinti dal Metodo o dall’Obiettivi

L’approccio orientato all’obiettivo può funzionare molto bene a breve termine, ma può anche avere un tasso di esaurimento molto alto. Successivi fallimenti possono rendere ancora più difficile il successo e può diventare un circolo vizioso.

Con un approccio orientato al metodo il risultato è meno controllabile e può essere influenzato da fattori che sfuggono al controllo dell’atleta. Richiede una grande dose di fiducia da parte dell’atleta che il processo o metodo possa ottenere risultati soddisfacenti o addirittura eccellenti.

Quindi il giovane Zach ha probabilmente ragione, il viaggio, o in termini meno prosaici del processo, è ciò che ti porterà alla linea di partenza nel migliore stato mentale e fisico possibile.

E, molto probabilmente, ti porterà anche al traguardo nel modo più divertente, ancora e ancora e ancora…


Martin John Trout Martin Trout is an all round Adventurer, an accomplished ultra runner, mountaineer, ski mountaineering instructor and trail running coach at Endurance Training in Progress. He’s been living in Italy since the 1990’s.